आप भी चाहते है बढ़ती उम्र में जवां दिखना तो रोजाना खाए ये चीजें

सेब में एंटी ऑक्सीडेंट और फ्रूट एसिड होता है, जिससे शरीर और चेहरे पर हमेशा चमक रहती है साथ ही पेक्टिन के कारण इसे स्किन टोनर के रुप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जिसके कारण त्वचा हमेशा जवान बनी रहती है और साथ ही पेट से जुड़ी परेशानियां भी दूर होती हैं

चॉकलेट

त्‍वचा को सूरज की तेज रोशनी और हानिकारक पदार्थों से बचाकर रखती है इसे रोज खाने से आपकी सेहत के साथ-साथ त्वचा भी हेल्दी रहेगी.

बादाम और अखरोट रोजाना खाएं, इसमें मौजूद विटामिन-ई त्वचा को फ्री रेडिकल्‍स से पोषण और रक्षा करने में मदद करता है

संतरे में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है. विटामिन सी कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ावा देता है, जो त्वचा को मजबूत और लचीला बनाता है.

पपीता में मैग्निशियम से परिपूर्ण एंटी आक्सीडेंट और पपेन नाम का एनजाईम होता है जिसके सेवन से त्वचा में र‍िंकल्‍स नहीं आते हैं।

प्रोटीन युक्त भोजन करें क्योंकि यह डैमेज टिशूज को ठीक करने और उनकी मरम्मत करने में मदद करता है

केला में पोटैशियम और विटामिन-सी अधिक मात्रा में होता है जो बालों और त्‍वचा के लिए बेहद जरूरी होती हैं यह पाचन क्रि‍या के ल‍िए भी फायदेमंद हैं.

टमाटर में लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो सूर्य की हानिकारक किरणों से त्वचा को बचाता है. यह त्वचा को लालिमा और सूजन से बचाने में भी मदद करता है.

रोजाना गाजर रस पिए, यह विटामिन्स से भरपूर होता है जो झुर्रियों को दूर करने में काफी मददगार होता है

डिस्क्लेमर

इस स्टोरी में दी गई स्वास्थ्य संबंधी जानकारी केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से है. किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें.